Start dit forløb her

Ønsker du at stramme op
eller tabe dig?

Jeg er specialist i at hjælpe kvinder i kampen mod overvægt, overgangsalder og manglende overskud. Udfyld formularen herunder, og jeg kontakter dig inden for 24 timer.

Få pladser tilbage!

Jeg har desværre kun et begrænset antal ledige pladser, for at sikre at mine kunder får min fulde fokus

4

Pladser tilbage

RAFN MARTS 30
udfyldform
trustpilot 5stjernerrafnfitness
jumping rope

Jeg har hjulpet mere end

1.000+ tilfredse kunder

gym

Program & coaching

Tilpasset 100% til dig

Vælg en coach der

Møder dig i øjenhøjde!

Det handler om dig, dine mål, dine ønsker og om at gøre det rigtige. Så hvis du er klar til at investere i dig selv, din krop og din fremtid, er jeg klar til at hjælpe dig.

Jeg kommer selv fra en tid med en stor overvægt. Det vil sige, at jeg er en af de få trænere, der rent faktisk ved, hvad det vil sige at føle sig utilpas i sin egen krop. At skulle kæmpe en kamp hver dag og aldrig kunne finde noget tøj, der var behageligt at have på.

Men jeg fik knækket koden!

De sidste 12 år har jeg dedikeret mit liv til at hjælpe andre med at opnå den tilfredshed alle fortjener, når de kigger sig selv i spejlet. Du fortjener det bedste!

gym

Jeg vil gerne

Skrives op til...

hvaderdineudfordringer trans
1x1 rafn
Lad resultaterne

Tale for sig selv!

Det får du i

Dit personlige forløb

Selvom jeg har mange års erfaring, og ved hvad der virker, så tilpasses hele 
forløbet naturligvis til dit liv og dine vaner!

wellbeing

Kostplan

Spis almindelig mad, tab dig og bevar dit vægttab bagefter.
Få øjnene op for, hvor lækker og nem mad, man kan spise, imens man når sit mål.

Det allervigtigste der gør mine klienter taber sig så flot, inkl. dem, der aldrig har kunne opnå et vægttab før, er maden!

Mine kompetencer bliver skræddersyet til din profil, og dosering efter kcal ved protein, kulhydrat og fedt. Som kostvejleder med speciale i kvinder med overvægt, kan jeg dermed SIKRER dig det optimale vægttab.

gym

Træningsprogram

Hos mig får du altid et personligt og skræddersyet træningsprogram med fokus på din målsætning.

Der vil derudover blive taget højde for dit niveau, dine skader/skavanker og tid til rådighed.
Hjemmetræning? Ingen problem.

Over halvdelen af mine klienter træner derhjemme. Derfor laver jeg programmer til både hjemmetræning og fitness, hvis man ønsker dette. Der vil altid være billeder og video af alle øvelser, så du ikke er i tvivl om, hvordan øvelserne skal udføres.

booking

Personlig app

Du får din helt egen sundhedsprofil hos mig, hvor du selv kan følge med i alt! Lige fra hvor mange skridt du har gået, til om maden kun skal passe til dig eller til hele familien.

I min app kan du finde dine kostplaner, dine træningsprogrammer, dine målinger og endda også en direkte chat til mig.

På den måde skal du aldrig bekymre dig om, hvordan du holder styr på hele din nye livsstil. Den er nemlig samlet på et sted.

wallet

Resultater eller pengene retur

Da jeg har arbejdet med dette i snart 15 år, er jeg så sikker i min sag, at jeg stiller garanti for, at du opnår resultater hos mig.

Skulle dette ikke være tilfældet, returnerer jeg dine penge ved forløbets afslutning.

Det er IKKE sket endnu.

Lækkert & nemt

De lækreste madplaner

Du får en madplan, der er skræddersyet til dit behov med lækker og ikke mindst nem mad.
Din plan hjælper dig med vedvarende succes og glæde hver eneste dag og samtidig passer til resten af familien, hvis du ønsker dette!

70452076 122551159129073 1638704506470400000 n 1

Succeshistorier

Det hele starter med en selv!
Jeg selv kommer fra en tid med en stor overvægt så ved jeg præcis hvad det vil sige, ikke at føle sig tilpas i sin egen krop, gemme sig væk i noget større tøj og altid holde lyset slukket når man skulle hygge i soveværelset.
Men jeg fandt nøglen!
Og derfor har jeg gennem de sidste mange år hjulet over 1000 kvinder med at finde deres krop frem igen og få tøjet til at passe. Jeg arbejder med holdbare løsninger som passer ind i mine klienters livsstil, og samtidig lære dem at styre deres sukkertrang om aftenen.

Det starter med en selv…
Må jeg have lov at hjælpe dig?

for efter mitra

Mitra

Billede 2. Mette for efter bagfra 1

Mette

for efter sara

SARA

BILLEDE 4. BIANCA 1

BIANCA

BILLEDE 5. CAMILLA 1

CAMILLA

gym

Jeg vil gerne

Skrives op til...

hvad oensker du for fremtiden trans
Mød et par af

Mine kunder

Afspil video

Malene

Malene er en travl mor, der hyrede mig til at hjælpe hende med vægttab. På kun 5 mdr. tabte hun 10 kg.

Afspil video

Karin

Karin er en sagsbehandler, der hyrede mig til at hjælpe hende med vægttab. På kun 14 mdr. tabte hun 30 kg.

Anne-louise

Anne-louise er 57 år og tog kontakt til mig, med det formål at genfinde sin gamle energi.

Jeg er

Thomas Rafn

Hos mig er det passionen, der driver værket.
Jeg elsker at træne, og jeg elsker at hjælpe andre med at blive den bedste udgave af dem selv. Jeg ved hvor hårdt det kan være at komme igang, hvilken tanker du må gå med, og hvor mange gange du har sagt til dig selv
“på mandag gør jeg det”. Lad mig være med til at gøre dine tanker til handling.

Jeg kommer selv fra en tid med stor overvægt, så jeg ved hvor svært det KAN være, og hvor nemt man ville ønske det var. jeg har arbejdet med kvindelige vægttbasklienter de sidste 12 år.
Jeg er uddannet personlig træner med speciale i kvinder og skader, fysisk træner og kostvejleder med speciale i kvinder og overvægt. Jeg har selv kæmpet mig tilbage fra en hverdag med forbud, ondt i ryggen og en overvægt der gjorde at jeg aldrig følte mig tilpas i stramtsiddende tøj. I dag står jeg med den viden og erfaring jeg har opsamlet igennem de sidste mange år.

Jeg har hjulpet flere tusinde klienter med hvert deres udfordring, lige fra vægttab, muskelforøgelse til ønsket om mere overskud i hverdagen.

Rafn fitness Januar 2020 53 scaled 1

Min filosofi er

lad være med at gøre det til et start /slut mål med fokus på vægten og forbudte fødevarer. Derimod gør det til en livstil du ved, du kan holde resten af livet, uden at skulle sige nej til slik og kage altid.

Det er mig, der takker!

Til slut vil Chili og jeg gerne have lov til at sige tak! Tak fordi du tog dig tid til at læse om mig, og hvem jeg er. Jeg håber det har givet dig blod på tanden til at tage springet. Om ikke andet, så kan vi altid starte med en telefonsamtale, den er altid gratis og helt uforpligtende.

Mig og Chili scaled 1
gym

Jeg vil gerne

Skrives op til...

erduklar
Q&A

Ofte stillede spørgsmål

Da alle mine forløb er skræddersyet, ud fra den enkelte klients ønsker, behov og målsætning, kører jeg ikke med listepriser. På den måde sikre jeg mig, at hvert forløb er unikt og altid tilpasset den enkelte klient. Dog ligger et typisk vægttabsforløb fra 28 kr. om dagen.

➡ Start dit forløb her

Da vi snakker om en livstilsændring og en omlægning af nogle (måske) indgroede vaner, så anbefaler jeg altid 6 Mdr.

I enkelte tilfælde laver jeg selvfølgelig kortere forløb, skulle det passe bedre til klienten.

JA! Det er mig som ringer ud, mig som står for dine planer, og mig som du snakker med hver uge.
Jeg er samtidig en af de trænere, der altid følger op på mine klienter via video, så man altid kan se mig.

Det synes jeg er meget mere personligt.

Da vi snakker om en livsstilsændring, er det vigtigt man arbejder med så almindelig mad som muligt.
Det vil sige, at maden er helt almindelig familievenlig mad, som kan købes i den lokale brugs.